性治疗师推荐的这种疗法可以改善夫妻生活 共同学习！
审核人：周伯荣(广州医科大学第三附属医院)
一.心理治疗
如果性问题阻碍了病人和性伴侣之间的亲密关系，病人可能需要某种形式的治疗。
如果缺乏性知识，医疗服务人员或性治疗师可以向患者(及其伴侣)传授性反应周期和性刺激要素。有了这些新知识，很多夫妻就可以解决自己的性问题了。
心理疗法帮助女性识别生活中可能出现的性问题。
对于一些女性来说，这些问题相当明显，包括过去的性虐待或其他虐待、强奸或创伤性的性接触。
对其他人来说，问题可能不那么明显，涉及未解决的情感问题或对生活其他方面的不满。
在这些情况下，治疗师通常专注于改变女性对性的态度。
图片来源：酷站罗海
第二，树立新的性态度
目标是摆脱阻碍愉快性行为的旧态度，建立提高性反应能力的新态度。
如果问题与对方关系有关，建议咨询夫妻关系。未婚的人也可以去找“婚姻咨询师”。
夫妻治疗师在帮助夫妻了解、理解和解决性问题方面训练有素，经验丰富。
首先，治疗师探索夫妻关系，寻找问题点。
治疗师会推荐一些可以增强夫妻间沟通和信任的练习和活动。
如果能做到这一点，性问题往往更容易解决。
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第三，性治疗
性治疗师可能会关注夫妻的身体关系，进一步加强夫妻的治疗。在了解了丈夫和妻子对性和性问题的态度后，性治疗师建议进行具体的练习，以重新集中丈夫和妻子的注意力和期望。具体目标可以包括以下任何一项：
学会放松，排除干扰
学会用积极的方式表达你想要的
学习非性接触技巧
增加或增强性刺激
减少性交时的疼痛
性治疗师经常使用所谓的“敏感焦点”练习来治疗性问题。这项练习从非性接触开始，鼓励双方表达他们对被爱抚的偏好。目的是帮助双方了解如何识别和沟通自己的喜好。
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第四，借助运动
性治疗师会推荐一些练习来帮助治疗阴道痉挛。阴道痉挛是一种由阴道不自主收缩引起的性疼痛疾病。
凯格尔运动是一项成功的技术。许多妇女从分娩教学课程中熟悉这项运动。凯格尔运动包括有意收缩和放松阴道口周围的肌肉。当女性需要排尿且不方便时，会本能地这样做。
一些妇女使用扩张器来缓解阴道痉挛。将小扩张器插入阴道10分钟，然后取出。随着时间的推移，使用更大的扩张器来训练阴道肌肉。凯格尔运动可以提高扩张器的使用成功率。
第五，找支持的人
团体治疗或支持团体对女性非常有帮助。在那里，女人可以和有共同问题的人讨论。女性往往从这些群体中获得真知灼见和切实可行的解决方案，并了解到自己并不孤单，从而获得更大的自信。如果双方都愿意，情侣组也可以帮忙。如果性治疗师认为这样的小组会有帮助，性治疗师通常会向患者推荐。
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