父亲身高1.6米 但12岁的儿子长到了178厘米 有三种长高的方法值得学习！
小区里有个很出名的小男孩，叫“小姚明”，因为他今年12岁的时候身高178 cm。很多同龄孩子只到他肩膀，差距太大。而且他父母身高只有1米6左右。很多父母都很羡慕，就去找他妈妈咨询如何成长。
“小姚明”妈妈说：多打篮球，多运动。因为小姚明小时候很矮，刚开始上小学的时候被误认为是隔壁幼儿园的学生，开了一些玩笑。后来小姚明妈妈下定决心要让孩子长高，就花了很多时间在孩子的饮食和生活习惯上，和大家分享。
一、 影响孩子长高的3个重要因素，家长一定要了解
1 遗传
遗传占孩子身高的70%，也就是说大部分孩子的身高是由父母的基因决定的，其余的受后天环境的影响，但并不是说孩子不会在父母矮的家庭里长大。只要父母牢牢把握后天成长的方法，孩子还是有很大概率的。
2.营养
儿童需要摄入大量的营养物质和微量元素，尤其是锌，对其生长发育尤为重要。如果孩子在生长期缺锌，很容易导致挑食，食欲差，长期下来会导致营养不良，从而影响身高发育。
3.运动
锻炼对孩子也很重要。适度的运动不仅能增强孩子的抵抗力，还能促进骨骼发育，帮助孩子长高。
家长需要孩子长高，做好这3件事，孩子长成大高个不成难题
1. 营养补充
孩子只有吃好了，才能为身体长高提供营养。因此，父母应该更加注意孩子的饮食，多吃含有蛋白质、维生素和锌的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。每天早上喝一杯牛奶更容易长高。
如果发现孩子不爱吃，挑食，家长一定要及时纠正，帮助孩子调整食欲。他们可以给孩子一些蓝 盒 童 辛 宝.这种蛋白质锌可以调节口腔味觉的敏感性，促进他们的食欲，从而改善他们的挑食和厌食症，这对他们的生长也有好处。
2. 坚持运动
孩子每天要坚持锻炼，最好每天坚持30- 45分钟的锻炼。你可以多做一些可以帮助他们长高的运动，比如打篮球，跳绳，跳身高，可以促进骨骼生长，帮助孩子长高。
3. 健康作息
现在很多孩子学习压力很大，坚持写作业到很晚，不利于孩子的成长。因为多睡觉可以促进生长刺激激素的分泌，所以孩子最好每天早睡早起，保持睡眠8-9小时左右，有助于骨骼发育，促进生长。