不想脑梗、心梗，千万远离三物，常饮二种水，做好一件事
发布于：2020-10-25
秋冬是心脑血管疾病的高发时期，其中脑梗塞和心肌梗塞，因其死亡率高、复发率高、致残率高，使人谈色变，取人性命。冬天过后，是脑梗塞频发期。这个时候要特别警惕脑梗塞、心肌梗塞。为什么冬天要格外警惕脑梗塞和心肌梗塞？
冬季天气寒冷，容易导致血管收缩、血压升高，脑血管也容易痉挛，导致血压剧烈波动，容易诱发脑梗塞。
此外，天气越冷，人们运动越少，会减慢人体血液循环，降低大脑血流量，容易导致脑梗塞。
寒冷的冬天，有些人很少喝水，出汗也少。缺水会导致血液粘度增加，容易形成血栓，增加脑梗死和心肌梗死的发病率。所以，过了冬天，一定要特别注意预防脑梗塞和心肌梗塞。
秋冬不想脑梗塞心肌梗塞，远离三件事
第一件事：浓汤
秋冬开始补品可以理解，但注意少喝浓汤。一般情况下，大部分浓缩肉汤含盐量较多，不利于血压的健康，从而为脑梗塞埋下隐患。
此外，浓缩肉汤中的脂肪和胆固醇含量也较高，尤其是浓缩白肉汤，对心脑血管健康有害。所以，要预防脑梗塞，就要少喝浓汤。喜欢喝汤的人不妨选择清淡的蔬菜汤和蘑菇汤。
第二件事：泡菜
生活中，泡菜是餐桌上常见的食物之一。特别是中老年人喜欢吃咸菜。但要预防脑梗塞，要注意少吃咸菜，高血压人群要远离饮食。
泡菜含盐量高，会导致钠摄入过多。钠与血压升高密切相关，这种强大的压力考验着每一根血管，给脑梗塞留下隐患。
所以预防脑梗塞，远离咸菜，尤其是高血压患者，千万不要忽视。
第三件事：油炸食品
油炸食品，非常好吃，受到大多数人的喜爱。但是食用油在高温下加热，其分子结构会发生变化，部分脂肪酸会变成反式结构，增加心脑血管疾病的发生。
此外，吃太多油腻的食物会导致血管中甘油三酯含量过高，从而产生“血液粘度”。
慢慢地，甘油三酯也会沉积在血管壁上，形成斑块，这些斑块的面积和厚度会继续扩大，从而使血管内径缩小，血流减慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液循环，增加脑梗死的风险。
所以一定要注意少吃油炸食品，尤其是三高的。
秋冬季节，不想得脑梗塞或心肌梗塞，多喝两种水
第一种：温开水
多喝水，补充体液，稀释血液，防止血液粘度，减少血栓形成，有助于预防脑梗塞。温开水，35-40摄氏度最合适，对肠胃健康也有好处。三期，要养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝。
早上起床后，喝一杯温水；晚上睡觉前喝一小杯温水；晚上，一小杯温水。
第二种：淡茶
淡茶也是稀释血液的好饮料。而茶，也有助于排毒、降脂、改善血管健康。冬天过后，可以经常泡一杯热水，可以暖暖身子，驱走寒冷。荷花叶苦丁茶能降低血脂、血压、改善血液粘度、防止血栓形成和预防心血管疾病。
推荐：用蒲公英，荷叶，叶苦丁，泡水代替茶。