7肾功能不良的早期表现 8个日常生活细节 教你如何保护肾脏
对人来说，肾和心肺一样，是人体的重要器官。我们通常称肾为肾，看起来像蚕豆。腰部两侧，肾重约120~150克。
肾脏被称为人体的“污水处理厂”，可以过滤和消除人体的有害物质。
健康的肾脏可以很好地过滤人体代谢产生的尿素、尿酸、肌酐等废物以及进入人体的其他有毒物质和化学物质，并以排尿的形式排出体外。
而且，健康的肾脏可以根据人体内的水量来调节尿量，从而维持人体内的水平衡，从而维持人的正常生活。
健康的肾脏还可以分泌肾素、前列腺素等，可以很好的控制血压的平衡。还能产生红细胞生长因子，分泌促红细胞生成素参与造血，即好的肾脏能促进血红蛋白的合成，使人不会贫血。
好的肾脏还能正常分泌维生素D，调节钙磷代谢，维持骨骼的正常结构和功能。简单来说，好肾对骨骼有好处，不容易松动或缺钙。
可以看出，肾脏不仅是排尿的排泄器官，也是维持人体内各种矿物质、营养物质和化学物质平衡的身体化学家。
如果肾功能受损，体内的有毒物质就会积聚，无法排出体外，对人体的伤害很大。
医生们一直称肾病为“沉默的杀手”。主要是肾病早期没有典型或明显的症状。正因为如此，肾脏疾病的治疗往往会错过最佳时机，导致最终的治疗效果并不理想。
这里总结一下肾脏疾病的7个早期症状，让大家了解肾脏疾病，不要错过治疗的最佳时机。
1、尿沫。这是因为尿液中含有大量的蛋白质和尿糖，所以出现大量的泡沫，而且不能长时间分散。这是肾病的蛋白尿，泡沫很小。糖尿病的尿泡是大泡，比蛋白尿的尿泡更容易消失。
2.眼睑和下肢水肿。早上起床后，可以观察自己的眼皮和脸。如果出现水肿，说明肾脏有问题。一般中午过后水肿会消失，或者累了会出现，休息后水肿会减轻。水肿严重的话，也会出现在脚踝内侧、下肢、腰骶部。这是因为肾脏破坏了水和电解质的调节功能，导致水和钠在人体内滞留。
3.尿量增加或减少。一个人每天正常尿量在1500 ml左右，晚上尿量明显小于白天。如果夜尿比白天多，说明肾功能受损。你可以做一个肾功能测试。
4.尿色异常。人正常的尿色是透明或淡黄色。如果有浓茶色，洗肉水色，酱油色，或者像淘米水色一样浑浊，要马上去医院检查。
5.头痛、疲劳、记忆力丧失、理解力丧失、易怒和抽搐。这些都是早期尿毒症的指征。
6.贫血。由于肾功能受损，肾脏分泌的促红细胞生成素会减少，于是出现了肾病并发贫血的情况。
7.腰痛。如果出现不明原因的腰痛，可以通过检查肾脏、脊柱和背部肌肉来表征。
许多疾病会发生在肾脏不好的地方。许多人想通过服用大量补肾药物来保护肾脏，但他们不知道药物滥用对肾脏也有损害。所以要从细节入手，保护肾脏，预防肾脏疾病。
保护肾脏的小细节
1.不要憋尿。很多人都有忙的时候憋着尿的行为。经常憋尿不仅会导致尿路细菌感染变成尿道炎和膀胱炎，而且对肾脏也有很大的伤害。比如肾结石、肾积水的发生，与长期不喝水或憋着尿有关。
2.不要滥用药物。很多药物对肝肾有害，不要盲目用药。
3.不要吸烟。吸烟者可导致肾血管缺血，最终损害肾小球内皮细胞，产生蛋白尿。吸烟也会加重高血压肾病的发生。
4.不要暴饮暴食。人们吃的食物会被代谢产生尿酸、尿素氮等物质，通过肾脏排出体外。如果人们吃得太多，就会无形中增加肾脏的排泄负担，从而损害肾功能。
5.控制血压和血糖。因为高血压会破坏肾脏的微血管，如果血压控制不好，很容易导致肾衰竭。保持血糖稳定也是保护肾功能的主要措施。
6.多喝水。这里的大量饮水指的是白开水，而不是汽水、可乐、咖啡、果汁等饮料。研究表明，人们每天应该喝1500~2000毫升的水。这样可以帮助肾脏排出对身体有害的毒素，如钠、尿酸、尿素氮等。
7.体检。我们应该注意体检。很多肾脏疾病都是通过体检发现的，建议定期做肾功能检查。
8.调整情绪，坚持锻炼，规律生活，均衡饮食。
这些日常细节是保护肾脏，避免对肾功能造成不可挽回的损害的最好方法。
这篇文章最初是由罗博士的健康理论写的。作者是中国抗癌协会会员，中国医师协会健康传播工作委员会委员，健康科学作家。欢迎大家转发，评论，表扬或者和我私下交流。非常感谢！