范冰冰推荐的黑芝麻丸真的能拯救脱发女生吗？现在捂钱包还不晚！
我们来猜一下下图是什么。温馨提示：这是90后最受欢迎的零食。
不是黑巧克力，不是话梅，而是黑芝麻丸.
没想到，曾经与“养生”、“保健”、“老人吃”等字眼联系在一起的黑芝麻丸，在这次双十一中，成了年轻人渴望的“圣物”。
原因就在于广告的“长头发”“黑头发”，一下子戳到了说“我们不是秃顶了，就是快要秃顶了”的脱发白发人。
今天我们就来说说。黑芝麻丸真的能拯救脱发的女生吗？
《中国食物成分表》中，芝麻分为坚果和种子。TA具有坚果的基本特征：富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分。
芝麻营养真的很好。自古以来，中国人就宣扬黑芝麻的各种神奇功效。除了生发乌发，俗语还有健胃护肝美容降血压润肠等功效，甚至消炎抗氧化抗肿瘤。
但是为什么在神话你从来看不到黑芝麻，却看到了白芝麻呢？
这样看来，黑芝麻确实比白芝麻好，但既然每天只能吃一小撮(不超过20g)，那么ta们营养不良的问题就可以忽略不计了。
别忘了，芝麻半油。
另外，芝麻的这些营养成分在很多坚果品种中都有，完全没有必要吹捧芝麻神奇。
黑芝麻营养丰富，适量食用对身体有益。但是吃黑芝麻真的能长头发黑头发吗？
脱发通常被认为与油脂分泌过多、压力过大、睡眠不足、过度劳累、过度染发和烫发以及遗传因素有关。建议患者去正规医院检查，找出原因，然后根据检查结果对症治疗。
黑芝麻只是一种食物。与药物相比，它只能起到辅助.的作用，仅靠吃黑芝麻不能起到明显的促进毛发生长的作用。
白发,主要原因是毛囊中黑色素的减少，或者说它不能正常输送到头发中。
芝麻确实营养丰富，比如含有与头发健康相关的B族维生素。还有黑豆、核桃等食物，富含多种微量元素。吃一点可能对身体(包括头发)有好处。
但是黑色食物的黑色是由花青素等多酚提供的，和头发中的黑色素不是一回事。黑芝麻等黑色食物中的色素不能添加到头发中。
所以，不要指望“形补形，色补色”。黑芝麻对白发黑化没有效果。
黑芝麻不能长头发，不能黑头发。网上名人黑芝麻丸配其他东西可以加吗？
当然不是！可以！
经过对TB的搜索，我们发现除了黑芝麻之外，黑芝麻丸的大部分原料也含有这些东西：核桃、蜂蜜、黑豆、黑枣、黑米、黄精、桑椹。
是的，我又回到了“以色补色”的误区。
很多商家把“范冰冰说吃黑芝麻球养头发”当成噱头。小理子查了一下来源，发现是这样的。
范冰冰没有明确说自己的白发变黑了，更没有说“长头发”这个词#她的发量已经很惊人了#，而是说黑芝麻丸子很好吃，平时可以当零食吃，尤其是减肥期间。
开玩笑？减肥期间吃黑芝麻球当零食？不怕越来越胖吗？
黑芝麻含油量高。和同样的高脂核桃、高糖蜂蜜一样，黑芝麻丸是高糖高油的代名词，直接影响人发胖。
而且TA还有一个零食的大特点，——，比较容易多吃。
另外，几乎所有的黑芝麻丸子都提到了“蒸九次，晒九次”的过程。
在一些商家的宣传中，写着九蒸九干的黑芝麻丸子出自金代道士葛洪川的《抱朴子》。萧特意检查了《抱朴子》，却没有发现黑芝麻丸子的记录。对于芝麻，只提了一句：“巨生是芝麻，不老带饵，抗风湿，补衰老。”——芝麻指黑芝麻和白芝麻。
黑芝麻丸为什么这么受欢迎。萧的一位95岁的老朋友的话，大概代表了大多数人的想法。
“保健品那么贵，黑芝麻丸那么便宜！就算长不出头发，吃了也没坏处~”
不一定！为了节约成本或提高价格，市场上的黑芝麻球可能会掺入各种添加剂，如面粉、人参和何首乌。不当的添加剂只会违背用户的意愿。
既然黑芝麻丸不能生发乌发，那等着“光头女生”脱发怎么办？
我们先来了解一下头发的本质——，一种叫做「角蛋白」.的蛋白质要保持你的头发，蛋白质是基础。
女性每天至少要摄入55蛋白，男性每天至少要摄入65蛋白。不仅饮食容易减肥，还容易缺乏多种矿物质和微量营养素，如铁和B族维生素。
但当代人的脱发很少是“吃不够”造成的；相反，可能是「吃太多」,造成的，比如多糖太多，油脂太多#黑芝麻丸#。
膳食补充剂对脱发影响的证据是有限的。日本皮肤病学会的指南没有提到任何膳食补充剂；美国皮肤病学会推荐治疗，没有常规的膳食补充。
养发最简单的方法就是从最基本的开始：
熬夜。
少喝饮料，多喝水
多吃蔬菜，均衡饮食
黑芝麻丸是智商税吗？我们还是这么说：买一个不合理预期的商品就是交税。
最后再次强调：黑芝麻不能长头发，黑头发。吃好，吃好，保证营养充足，这是一种健康的生活态度。
祝你们都有一头漂亮的头发~
参考文献：
[1]杨跃新，标准版中国食品成分表[M]。第六版。北京大学医学出版社，2018
芝麻素的研究与开发。中国油脂杂志，2003，28(6):52-54
[3]黑芝麻加工前后芝麻素含量变化及抗氧化活性研究。专业研究. 2016，4 (6) :24-27
[4] 《芝麻营养成分高效保留工艺研究与设计》，河南工业大学，2016
作者|栗子派
设计|柚子